Ce que c’est 

•  21 jours pour développer ancrage, clarté mentale et confiance

•  21 jours pour découvrir et ancrer dans son quotidien une nouvelle pratique de bien être 

Un cheminement progressif

• 3 semaines - 3 étapes:

  • Calmer l'agitation mentale

  • Cultiver le discernement

  • Découvrir la bienveillance

Pour qui 

• Les curieux de la méditation qui manquent de temps 

• Ceux qui veulent réduire leur niveau de stress 

• Ceux qui veulent se recentrer et retrouver de la confiance

Une boîte à outil pour pratiquer à votre rythme 

• Chaque semaine vous recevez :

  • Une méditation guidée de 15mn et des petits exerces rapides à pratiquer chaque jour à votre rythme

  • Des textes, des vidéos et des citations inspirantes pour nourrir votre compréhension

Autonomie et soutien 

• Une séance d’ouverture en ligne pour poser le cadre et vous donner le mode d’emploi du challenge, et vous permettre de poser vos questions. 

• Un groupe whatsapp pour partager vos accomplissements et vos difficultés éventuelles, poser vos questions et recevoir le soutien du groupe 

• Une séance de clôture en ligne pour célébrer ensemble